Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Yogur, helado, sabores distintos del chocolate, leche baja en grasa.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	68.08 g	68.08%
La energía (calorías)	139 kcal
Energía (julios)	579 kJ
Proteína	8 g	8%
lípido total (grasa)	2.5 g	2.5%
Ceniza	0.42 g	0.42%
Hidratos de carbono, por diferencia	21 g	21%
Fibra, dietética total	0 g
Azúcares, total de	21 g	21%
Calcio, Ca	200 mg	0.2%
Hierro, Fe	0 mg
El magnesio, Mg	7 mg	0.01%
El fósforo, P	62 mg	0.06%
Potasio, K	108 mg	0.11%
Sodio, Na	45 mg	0.04%
Zinc, Zn	0.19 mg
Cobre, Cu	0.006 mg
El selenio, Se	1.3 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	0.028 mg
Riboflavina	0.125 mg
La niacina	0.049 mg
La vitamina B-6	0.028 mg
El folato, el total de	3 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	3 µg
El folato, DFE	3 µg
La colina, el total de	16 mg	0.02%
Vitamina B12	0.05 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	34 µg
retinol	34 µg
Caroteno, beta	6 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	122 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	0 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.06 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	2 IU
La vitamina K (filoquinona)	0.2 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	1.509 g	1.51%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0.077 g	0.08%
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0.054 g	0.05%
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0.031 g	0.03%
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0.069 g	0.07%
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.085 g	0.08%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.262 g	0.26%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.685 g	0.68%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.247 g	0.25%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.685 g	0.68%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.054 g	0.05%
18: 1 indiferenciada	0.569 g	0.57%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.069 g	0.07%
18: 2 indiferenciada	0.047 g	0.05%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.023 g	0.02%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g
Colesterol	45 mg	0.04%
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg